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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 亞運前掃蕩 印尼警方擊斃11名輕罪嫌犯

:

（法新社雅加達17日電） 印尼當局今天表示，為迎接下個月的亞洲運動會，警方已在掃蕩行動中開槍擊斃11名輕罪嫌犯，另有數十人受傷。

警方說，自7月以來，大約有52名嫌犯在首都雅加達拒捕遭到警方開槍擊中，其中11人傷重死亡。

雅加達警局發言人雷登（Raden Prabowo Argo Yuwono）表示：「他們危及大眾，因為他們拒捕。」

他並指出，過去數週以來，已有超過2000名嫌犯被捕。

數以百計的額外警力在雅加達巡邏，以迎接亞運到來。本屆亞運預定8月18至9月2日在雅加達與蘇門答臘的巨港（Palembang）等地舉行。

安全問題是本屆亞運的主要憂慮，主要原因是數月前印尼第二大城泗水（Surabaya）發生致命恐攻，伊斯蘭激進分子再次引起關切。

印尼警察總長說，自5月恐攻以來，印尼的反恐小組已經逮捕大約200名疑似恐怖分子。

在亞運期間，賽事舉行地點雅加達、巨港和西爪哇省將部署大約10萬名維安人員。

來自45個國家超過1萬1000名運動員，將在本屆亞運同場競技，這是僅次於奧運的第二大綜合運動賽事。（實習編譯：許文欣/核稿：嚴思祺）

 含糖飲料越喝越渴 1杯珍奶熱量就超標

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天氣越來越熱，很多人都想飲用含糖飲料消暑解渴。不過，衛福部國健署昨（二十五）日表示，含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，甚至還會成為健康的敵人，比如一杯七百毫升全糖珍珠奶茶，民眾所攝取的熱量就超過標準。建議減糖生活較健康，民眾可以學習三個小技巧。

國健署指出，市售含糖飲料所含成分，多半添加糖、含糖發酵乳等，使用粉圓、芋圓、粉條、布丁等配料也多含有糖分，長期飲用狀況下，很容易造成肥胖，甚至於提高罹患代謝症候群等慢性病的風險，經常飲用含糖飲料，可說是甜蜜危機。

國健署強調，今年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的百分之十」，就以每日熱量攝取量二千大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過二百大卡，也就是五十公克糖，大約等於十顆方糖，每顆方糖含五公克糖，每公克糖可產生四大卡熱量。

國健署呼籲民眾減糖一夏，可以學習三個小技巧，技巧一就是喝白開水最好，白開水可以協助體內代謝，補充身體流失水分，因此建議成人每日飲用六至八杯水，每杯容量二百四十毫升，國小學童建議至少飲用一千五百毫升的水，並且分數次飲用，飲用時小口慢飲。運動前、中、後最好補充水分，避免脫水造成身體不適。

技巧二就是飲料聰明選，購買市售包裝飲品時，盡量選擇糖含量標示為零者，或是選擇天然果汁，民眾最好注意營養標示與成分，選擇熱量與糖量比較低、比較無負擔的包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料添加比較好。

技巧三就是原味乳好健康，原味乳的糖並非額外加入添加糖，算是飲品好選擇之一。「國民飲食指南」建議每日攝取一點五至二杯，每杯容量二百四十毫升原味乳，包括鮮乳、原味保久乳等。

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